O iPhone oferece uma maneira prática de acompanhar o ciclo menstrual sem a necessidade de baixar aplicativos de terceiros. A função está integrada ao aplicativo Saúde, disponível a partir do iOS 13. Se você usa um Apple Watch com o watchOS 6 ou posterior, também pode acompanhar o ciclo diretamente pelo pulso, usando o app Monitoramento.
Um recurso nativo e seguro
A possibilidade de monitorar o ciclo menstrual no iPhone facilita o controle de sintomas, previsão do período fértil e acompanhamento de fatores como uso de anticoncepcionais, gestação ou amamentação. Tudo isso em um ambiente seguro e privativo, sem depender de serviços externos.
Como ativar o monitoramento do ciclo menstrual
Para começar, abra o app Saúde no seu iPhone. Em seguida:
- Vá até a aba Explorar.
- Toque em Acompanhamento de Ciclo.
- Toque em Começar e siga as instruções da tela para configurar o seu perfil menstrual.
Você poderá definir informações importantes, como duração do ciclo, duração do período e outros fatores que podem influenciar a menstruação.
Registrando o início do período menstrual
Assim que o monitoramento estiver ativado, o aplicativo mostrará um calendário com previsões. Quando o ciclo iniciar:
- Toque no ícone oval correspondente ao dia.
- Ao registrar o fluxo menstrual, o símbolo ficará com uma cor vermelha sólida.
- As datas previstas aparecerão com uma bolinha listrada vermelha clara.
Adicionando sintomas e outras informações
Na mesma tela do acompanhamento, você pode inserir outros detalhes:
Role para baixo até encontrar a opção Sintomas.
Marque condições como acne, dores nos seios, cólicas e outras sensações que possam ocorrer ao longo do ciclo.
Essas informações ajudam o aplicativo a ajustar as previsões com mais precisão ao longo do tempo.
Usando o Apple Watch para monitorar o ciclo
No relógio, o processo também é simples:
- Abra o app Monitoramento.
- Deslize até a data desejada no calendário.
- Toque na forma oval para registrar o fluxo.
Assim como no iPhone, o relógio mostrará o período fértil com um círculo azul claro e usará pontos roxos para indicar dias com dados registrados.
Benefícios de usar o app Saúde
Além de praticidade, o uso do app Saúde oferece:
- Privacidade de dados, já que tudo fica armazenado no próprio dispositivo.
- Notificações para lembrar o início do próximo ciclo ou do período fértil.
- Personalização, com possibilidade de registrar fatores que afetam o ciclo, como contraceptivos, gravidez e amamentação.
Um aliado na saúde feminina
O acompanhamento do ciclo menstrual não serve apenas para saber quando a menstruação vai chegar. Ele também é útil para entender melhor o próprio corpo, identificar padrões de sintomas e até conversar com médicos com informações mais completas.
O aplicativo Saúde transforma o iPhone em um aliado da saúde reprodutiva — simples, eficiente e direto.
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